Как айфон считает шаги программа здоровье


Как смартфон считает шаги и верны ли данные

Здоровый образ жизни все прочнее заседает в нашей жизни. Многие начинают уделять время тому, чего не делали никогда – занятиям физкультурой. На фоне этого растет спрос на устройства и софт, которые позволяют облегчить жизнь в процессе спортивных нагрузок, позволяя качественнее планировать свой график занятий, эффективнее расходовать «избыточные» калории или избегать перенапряжения организма, которое чревато вредом, но не пользой для него.

Одним из видов таких средств являются шагомеры, которые позволяют измерять пройденное расстояние для определения количественных показателей полученной нагрузки. Они существуют как в виде отдельных девайсов, так и приложений для смартфонов. О последних и пойдет речь в нашей небольшой статье.

Как смартфон считает шаги?

Функционал современных смартфонов позволяет осуществлять мониторинг движения устройства и без посторонних программ. Специальный софт только конвертирует полученные «сухие цифры» в наглядную информацию на дисплее. В случае с шагомерами основным компонентом, нужным для их работы, является акселерометр. Этот специальный датчик позволяет отслеживать перемещения смартфона в пространстве, определять их скорость и направление. Часто акселерометр функционально объединен с гироскопом – родственным узлом, который способен следить за положением объекта в пространстве.

Основными функциями, где используются акселерометр и гироскоп, являются автоматический поворот экрана и управление в трехмерных играх. Программы-шагомеры также пользуются данными с него. В основе принципа их работы - определение динамики движений смартфона.

Как известно, человек движется неравномерно: в процессе совершения каждого шага происходит как ускорение (в момент «отталкитвания» ногой от земли), так и замедление (в ходе «приземления» на ступню). Именно амплитуду этих незаметных изменений регистрируют датчики, информацию с которых считывает программа, когда считает шаги. Помимо того, определяется и общий показатель ускорения, который дает возможность вычислить скорость передвижения.

Насколько точными будут измерения?

Очень редко производители подобных датчиков (особенно для бюджетных устройств) заботятся об их высокой точности. Тем более, что у разных моделей и чувствительность отличается, поэтому в редких случаях возможны очень большие (30% и более) отклонения, сводящие на нет всю ценность подобного функционала.

В целом же, смартфоны оснащены акселерометрами, достоверности показателей которых вполне достаточно на бытовом уровне. Но они могут зависить от множества критериев, вплоть до того, каким образом вы держите смартфон. Например, если он будет висеть на шнурке на шеи, то из-за колебаний, которые не совпадают с движениями ног, возможно получение огромных ошибок в показателях. Но в кармане брюк, как правило, все идет хорошо: точность максимально соответствует реальным показателям, погрешность составляет не более 3-10%.

Итоги

Для того, чтобы считать шаги, специальные приложения используют показания встроенных акселерометра и гироскопа. На основе выявления закономерностей в движении объекта происходит вычисление. Что же касается точности, то тут все индивидуально. Более дорогие устройства (например, тот же iPhone)  отличаются достаточно высокой достоверностью показателей, а вот «нонеймовые» смартфоны китайского происхождения могут допускать грубые неточности. Важную роль играет и крепление: необходимо, чтобы устройство не совершало самостоятельных движений по инерции в процессе ходьбы, а для этого требуется относительно жесткая его фиксация. Добиться этого можно, положив смартфон в карман брюк или закрепив на поясном ремне, в кобуре и т.д.

mobcompany.info

Как Айфон считает шаги?

Ходьба – это отличный способ улучшить свое здоровье и она может быть использована в качестве фитнес-нагрузки для тех, кому противопоказаны остальные виды физических нагрузок. Например тех, кто борется с лишним весом или проходит реабилитационный период после операции. Но, как известно, в любых упражнениях важны регулярность и постепенное повышение интенсивности. Мерой для ходьбы в данном случае выступает преодоленное расстояние или подсчет количества пройденных шагов.

Но считать шаги в уме достаточно утомительно, да и сбиться со счета очень легко, особенно, когда их количество будет исчисляться несколькими сотнями. Поэтому, были придуманы отдельные устройства - шагомеры, которые ведут учет шагов без участия человека.Дальнейшее развитие они получили с переходом смартфонов на современный уровень аппаратной начинки. Оказалось, что любой современных смартфон, в том числе и Айфон, может заменить собой многие устройства. Не стал исключением и шагомер.Как Айфон считает шаги?Тех, кто привык не только пользоваться современными гаджетами, но и проявляет некоторую долю любознательности, интересует вопрос как же Айфон считает пройденные шаги?На самом деле все очень просто. Как уже упоминалось выше, аппаратное обеспечение позволяет вести оперативный мониторинг состояния устройства и физических воздействий на него. Далее с помощью соответствующего программного обеспечения обрабатывать полученные данные и на их основе предоставлять наглядную графическую информацию на дисплее.Давайте разберемся как это действует в случае с измерением количества пройденных шагов. Каждый Айфон оборудован некоторым набором датчиков. А именно: трехосевым гироскопом, акселерометром, датчиком расстояния, датчиком освещенности и дактилоскопическим сенсором. Оказалось, что для измерения количества шагов как нельзя лучше подходит акселерометр, датчик, принцип действия которого уже использовался в некоторых отдельных шагомерах. Акселерометр в смартфонах, совместно с гироскопом, используется для определения ускорений, поворотов в пространстве, встряхиваний и т.д. Изначально данные функции были необходимы в трехмерных играх для управления ими без использования джойстика. Но они нашли применение и в других задачах с помощью соответствующего программного обеспечения. В том числе именно они используются в программах шагомерах.Биомеханческие фазы ходьбы человека включают в себя чередование фаз опоры и переноса конечности. Данные фазы характеризиуются динамическими толчками, сообщающими центру масс тела человека периодические ускорения, соответствующие периодичности шага, что и отслеживает акселерометр в Айфоне. Далее программному обеспечению остается только вести учет поступающих сигналов и обрабатывать их в соответствие с заложенными алгоритмами.

Насколько точен подсчет шагов с помощью Айфона?

Любое измерение по определению не может быть абсолютно точным, а измерения на основе косвенных данных тем более. Разумеется, что не все ваши шаги будут точно подсчитаны. За шаг могут быть восприняты и некоторые другие движения, например прыжки.На точность измерений также влияет способ ношения смартфона. Если его жестко зафиксировать на теле, то точность будет выше, чем когда устройство имеет большую степень свободы для перемещений в вашем кармане или сумке. В последнем случае его инерционные раскачивания могут быть засчитаны как ваши шаги.Но в целом, неточность измерения шагов – это явно не то, о чем следует беспокоиться. Погрешность в любом случае будет составлять не более нескольких процентов.Какие программы нужны для подсчета шаговНачиная с iOS 8 в операционную систему включено приложение по умолчанию под названием Здоровье, которое подсчитывает дистанцию ходьбы и количество пройденных шагов. Сторонние приложения имеет смысл устанавливать только если вы хотите получить какую-то расширенную статистическую информацию, например подсчет израсходованных калорий. В магазине AppStore вы сможете найти широчайший выбор приложений для ходьбы и бега.

kakimenno.ru

Как айфон считает шаги пройденные в течении дня

Рано или поздно практически каждый человек приходит к мысли о том, что за своим здоровьем необходимо следить. А одной из важнейших составляющих здорового образа жизни является ходьба. Чтобы понимать достаточно ли вы сегодня прошли отличным способом является измерить количество проделанных шагов за день. Как айфон считает шаги? — спросите вы. Читайте дальше и узнаете.

О чем не знают многие пользователи iPhone

Многие пользователи iPhone для того, чтобы видеть количество пройденных шагов используют сторонние приложения, очень часто даже платные или специальные устройства.

А все потому что они не знают о том, что Apple специально для пользователей своих смартфонов разработала приложение Здоровье, которое отлично справляется с подсчетом шагов и при этом является совершенно бесплатным. Более того, при подсчете шагов Здоровье учитывает и походы по лестницам с этажа га этаж. Этой функции нет в большинстве приложений, которые вы можете скачать отдельно, еще и за деньги.

Как включить подсчет шагов на iPhone

В первую очередь надо проверить активирована ли у вас функция отслеживания. Многие пользователи выключают ее для того чтобы смартфон дольше работал от аккумулятора.

Для этого нужно:

  1. Зайти в меню Настройки — Конфиденциальность — Движение и фитнес.
  2. Включить выключатель Отслеживание фитнеса.
  3. Дать доступ приложению Здоровье к этим данным.

Теперь вы можете смело запускать приложение Здоровье и следить за пройденными шагами в течении дня.

Как видите, не нужно ничего скачивать и покупать, все инструменты у вас уже есть, причем они работают не хуже, а часто даже лучше своих аналогов. Теперь вы знаете как айфон считает шаги и что нужно сделать, чтоб он начал отслеживать вашу активность.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен - там вы найдете еще больше интересных и полезных материалов

gadget-explorer.com

Как смартфон считает шаги и, как повысить точность подсчета (инструкция)

 23 октября 2018 | Просмотров: 5368

Сегодня мы рассмотрим вопрос подсчета шагов на смартфоне. Как Вы знаете на айфонах эта функция реализована уже очень давно, минимум 5 лет и для её реализации используется даже сопроцессор. Все это упаковано в удобное приложение «Здоровье», где считаются не только шаги, но, например, и пройденные этажи (на новых iPhone). На Android подобной фишки нет, имеется ввиду, стандартно. Вам необходимо устанавливать понравившееся приложение (на эту тему) из Google Play.

Собственно, вот так выглядит общая картинка. А теперь мы можем приступать непосредственно к разбору вопроса, который касается подсчета шагов. Кстати, приложения такие часто называются шагомерами и были доступными для использования еще со времен Nokia на Symbian.

Как смартфон считает шаги?

Шагомеры используют акселерометр, это, что касается апапратной поддержки процесса. То есть, в устройствах, которые имеют на своем борту этот модель, доступна возможность измерения количества пройденных шагов и выражения их в метрах, километрах и так далее. Этот датчик позволяет отслеживать перемещения смартфона в пространстве, определять скорость и направление. Сейчас часто можно встретить объединённый вариант, когда два модуля (гироскоп и акселерометр) объединены по функциональному принципу (родственным узлом, который способен следить за положением объекта в пространстве).

Чисто для расширения кругозора, выносу за скобки рассматриваемый вопрос, стоит сказать, что основными функциями, использующими акселерометр и гироскоп, являются автоматический поворот экрана и управление в трехмерных играх.

Теперь немного пояснений. Как известно, человек движется неравномерно: в процессе совершения каждого шага происходит ускорение (в момент «отталкивания» ногой от земли) и замедление (в ходе «приземления» на ступню). Собственно говоря, амплитуда этих незаметных изменений регистрируются датчиками, а уже с них информацию получает специальная программа (шагомер). Дополнительно определяется общий показатель ускорения, который дает возможность вычислить скорость передвижения.

Насколько точны измерения?

К сожалению, производители, чтобы сэкономить ставят достаточно посредственные датчики. ТО есть, аппаратная часть передает данные с высокой погрешностью, возможна погрешность вплоть до 30%. Как Вы понимаете, это очень существенно. Тем не менее, на дорогих устройствах по типу iPhone система работает достаточно эффективно.Каким образом можно снизить погрешность? Смотрите, если Вы поцепите смартфон на шнур, а потом это все дело — к себе на шею, то из-за колебаний погрешность возрастет и будет полнейшая чепуха. Сами понимаете, что колебания не будут совпадать с движением ног, выйдет полная чушь.

Если же Вы забросите смартфон в карман штанов, то при прочих равных погрешность будет весьма низкой: 5-10%.

rulsmart.com

Шагомер для iPhone, или как считать шаги, дистанцию и калории, не покупая аксессуаров и приложений

Фитнес-браслеты, трекеры активности, смарт-часы и прочие аксессуары и гаджеты, позволяющие отслеживать активность пользователя 24 часа в сутки, по-прежнему в тренде. По большей части, если отслеживание ЧСС (пульс) и функция умного пробуждения (браслет отслеживает фазы сна) Вам не обязательны, то возможностей iPhone хватит сполна. В этом материале мы расскажем всё о функции «движение и фитнес» в iPhone и на сколько она сможет заменить возможности отдельно приобретаемых устройств и приложений.

Начиная с iOS 8 у каждого пользователя, имеющего более-менее актуальную версию iPhone, появилась возможность отслеживать свою активность. Шагомер не требует приобретения каких-либо аксессуаров, а его точность находится на достаточно высоком уровне.

Какие iPhone обладают встроенным шагомером?

  • iPhone X;
  • iPhone 8;
  • iPhone 8 Plus;
  • iPhone 7;
  • iPhone 7 Plus;
  • iPhone 6s;
  • iPhone 6s Plus;
  • iPhone SE;
  • iPhone 6 Plus;
  • iPhone 6;
  • iPhone 5s.

То есть все устройства под управлением iOS 8 и новее, имеющие встроенный сопроцессор М, отвечающий за активность и обеспечивающий энергоэффективность устройства. А ещё, начиная с iPhone 6, смартфон научился считать количество пройденных этажей.

На самом деле для отслеживания активности можно пользоваться и более старыми «айфонами», но тут уже придётся довольствоваться сторонним софтом (на самом деле он зачастую лучше приложения «Здоровье», идущего «с коробки») и слёзно наблюдать за стремительно уменьшающимся зарядом батареи, так как для точности будет задействован GPS, а не только гироскоп.

Как включить шагомер в iPhone (подсчет шагов, дистанции и калорий)?

Для начала необходимо активировать функцию отслеживания, которая по умолчанию включена, но многие её отключают для экономии заряда батареи.

1. Пройдите в Настройки → Конфиденциальность → Движение и фитнес.

2. Активируйте переключатель напротив пункта «Отслеживание фитнеса» и разрешите доступ приложению «Здоровье».

Как пользоваться шагомером в приложении Здоровье на айфоне?

Запустите штатное приложение «Здоровье». В разделе «Медданные» нажмите на карточку «Активность«. В этом разделе будет собрана вся ваша активность за день, неделю и месяц.

Прокрутив немного вниз вы увидите раздел «Дистанция ходьбы и бега«.

Здесь будет отражена подробная статистика по пройденным шагам. Для получения детализированного отчета по дням и часам, нажмите на календарь-график оранжевого цвета.

Чтобы каждый раз не искать во всём дереве результат того или иного показателя, достаточно его вынести в раздел «Избранное» в виде виджета. Для этих целей имеется переключатель «В избранное«.

В разделе источники вы можете управлять всеми подключенными устройствами, а о «медкарте» мы уже подробно рассказывали на страницах нашего сайта.

Стоит ли покупать фитнес-трекер или лучше ограничиться iPhone?

Желание обладать модным аксессуаром может влиться вам в приобретение зачастую недешёвого наручного гаджета, которым вы в дальнейшем можете даже и не пользоваться.

Для начала походите с iPhone и посмотрите, будет ли вас через 2—3 недели интересовать собранная информация или вы потеряете к ней интерес. Тем более погрешность смартфона очень и очень мала. Не лишним будет протестировать различные сторонние приложения, бесплатных экземпляров которых пруд-пруди (Runtastic, Argus, Runkeeper и прочие).

iPhone не сможет отследить двух достаточно интересных вещей — пульс (эти данные могут понадобиться спортсменам, которые хотят работать на пределе своих возможностей и постоянно расширяют их диапазон) и отслеживание фаз сна (умный будильник — достаточно интересная фича, которая действительно работает и позволяет наиболее комфортно пробуждаться).

Если бюджет ограничен, то обратите внимание на продукт Xiaomi — Mi Band Pulse. И стоит относительно недорого, и пульсометр есть.

24hitech.ru

«Здоровье» (Apple Health) — ваш фитнес-помощник: как правильно настроить приложение

Если вы могли подумать, что приложение «Здоровье» — еще одна бессмысленная программа, вам определенно стоит пересмотреть свои взгляды. В отличие от приложений «Акции», «Компас» или «Советы», программа является одной из немногих, удаление которых невозможно. Просто настройте «Здоровье» должным образом, и оно превратится в мощный инструмент, полезный для поддержания или достижения хорошей формы.

Приложение «Здоровье» удовлетворяет самые притязательные требования в области здоровья и фитнеса. Так, на базе программного интерфейса HealthKit оно обеспечивает сбор часами Apple Watch данных о вашей ежедневной активности, частоте сердечных сокращений и пройденных тренировках.

Однако приложение «Здоровье» — это не просто хранилище данных. С каждым обновлением iOS Apple улучшает программу. Все еще считаете, что «Здоровье» лишь зря занимает объем памяти вашего устройства? Советуем приглядеться к приложению под другим углом! Особенно если вы владелец Apple Watch. Вы непременно оцените полезное и грамотно представленное содержимое приложения, которое сможет помочь вам в реализации своего личного фитнес-плана.

Долгий путь приложения «Здоровье» для iPhone

Программа «Здоровье» зарождалась весьма скромно и преодолела длинный путь развития. Выпущенное в 2014 году в составе iOS 8 приложение было достаточно простым и умело лишь представлять данные о здоровье пользователя в формате скучной статистики. Для того, чтобы найти полезную информацию, приходилось пролистать целый ряд неизвестных большинству пользователей характеристик вроде виковой скорости выдоха или индекса перфузии. Приложение содержало несколько недоработанных (в лучшем случае — упрощенных) диаграмм. 

Приложение «Здоровье» в составе iOS 11 — птица совершенно другого полета. Оно обеспечивает удобный, с первого взгляда понятный обзор ключевой статистики о вашем здоровье во вкладке «Сегодня». Интерактивные диаграммы позволяют оценить данные визуально. Настройте отображение избранных статистических параметров. К примеру, вы даже сможете отобразить карты ваших тренировочных маршрутов.

Вкладка «Сегодня» имеет такое странное название потому, что в ней отображается не только информация текущих суток. Здесь вы можете просмотреть графики своей активности по дням, неделям, месяцам и даже годам. Apple добавила в приложение столько возможностей, что в них стало легко запутаться. Поэтому просто запомните: двойное нажатие на вкладку «Сегодня» всегда приводит к отображению информации за текущий день.

Приложения «Здоровье» и «Активность»: в чем отличие?

Если вы используете Apple Watch, приложение «Активность» устанавливается на ваш iPhone автоматически. Внешне программы «Здоровье» и «Активность» выглядят очень схожими, однако у них имеется одно важное отличие: «Активность» отображает исключительно данные, полученные Apple Watch, в то время как «Здоровье» обрабатывает все информацию о здоровье и активности пользователя.

Это означает, что, зарегистрировав тренировку в Apple Watch, вы получите ее отображение в обоих приложениях. Однако любая активность или тренировка, зарегистрированная на iPhone, появится только в приложении «Здоровье». Именно «Здоровье» является хранилищем ваших медицинских данных (группа крови, наличие/отсутствие аллергии и др.).

Таким образом, «Здоровье» обеспечивает гораздо более полное представление вашей статистики. Оно включает почти все данные приложения «Активность», в том числе кольца активности. В действительности все, для чего вам может понадобиться «Активность» — это учет достижений, возможность поделиться активностью с друзьями и просмотр промежуточных временных отметок, записанных в процессе тренировок. 

Хочется верить, что с выходом iOS 12 Apple представит нам объединенную версию приложений «Здоровье» и «Активность», что поможет устранить сбивающее пользователя с толку дублирование.

Как наполнить приложение «Здоровье» полезной статистикой

Старая, как мир, поговорка из мира фитнеса, гласящая «Что вкладываешь, то и получаешь», верна и для приложения «Здоровье». Оно будет полезно вам ровно в той мере, в какой вы внесете в него именно нужные вам данные.

Отличная новость для обладателей Apple Watch — скорее всего, вы уже просматриваете множество полезной статистики. Четыре встроенных в Apple Watch программы автоматически вашу информацию добавляют в «Здоровье»: «Активность», «Тренировка», «Пульс» и «Дыхание». 

Чтобы убедиться в правильности настроек, запустите на iPhone приложение Watch и проверьте, что трекеры пульса и фитнеса активны. Также удостоверьтесь в том, что включили трекер активности. Если вы еще не сделали этого, запустите на Apple Watch приложение «Активность» и следуйте штатной инструкции.

Если у вас нет Apple Watch, отчаиваться тоже не стоит. Встроенный в iPhone сопроцессор (для моделей iPhone 5s и новее) собирает информацию о вашей активности, когда вы находитесь в движении, а телефон лежит в кармане или кошельке. Вы можете обнаружить, что устройство уже посчитало количество шагов, время, проведенное в стоячем положении, и даже количество пройденных ступеней лестниц (последняя функция работает на устройствах iPhone 6 и новее, так как использует встроенный в устройство барометр). 

Самое приятное, что такая статистика — это лишь малая часть по сравнению со всеми возможностями программы «Здоровье». Вам необходимо только правильно установить настройки приложения. 

Собирайте данные о питании и сне от сторонних приложений с помощью HealthKit

При переходе во вкладку «Медданные» вы увидите четыре больших квадрата с наиболее популярными видами данных, которые обрабатывает приложение «Здоровье»: «Активность», «Осознанность», «Питание», «Сон».

Если у вас есть Apple Watch, заполнение категорий «Активность» и «Осознанность» хорошо обеспечится встроенными приложениями Apple. (Например, для того, чтобы зафиксировать минуты «осознанности», вы можете использовать штатное приложение «Дыхание».) Однако для категорий «Питание» и «Сон» сегодняшняя картина такова, что вам потребуется использовать сторонние приложения для полноценной загрузки данных.

Для того, чтобы вы могли выбрать программы по своему вкусу, приложение «Здоровье» снабжено удобными рекомендациями. Просто нажмите на один из квадратов, и вы увидите список приложений, которые собирают определенный вид данных. Здесь же отобразятся ссылки на их скачивание в App Store.

Например, для отслеживания сна на iPhone подойдет популярное приложение Sleep Cycle, а в случае Apple Watch стоит попробовать программу Pillow.

Обновляйте данные с помощью сторонних устройств

Если вы серьезно настроились на отслеживание данных о состоянии здоровья, то наверняка сочтете встроенные в iPhone и Apple Watch датчики недостаточно хорошими. На такой случай существует множество специальных гаджетов, совместимых с приложением «Здоровье».

Apple недавно перекупила Beddit — компанию, производящую трекер сна, который вы можете разместить под простыней в своей кровати. Недешево ($149), зато с комфортом, ведь вам не придется спать с часами на руке.

Что касается отслеживания пульса, оптические датчики Apple Watch недостаточно точны. Например, серьезные спортсмены предпочитают нагрудные Bluetooth-датчики пульса Polar и др. Это электродные датчики, надежность которых гораздо выше по сравнению с оптическими.

Заслуживают внимания и напольные весы с интерфейсом Wi-Fi. Вы можете указывать свой вес в приложении «Здоровье» вручную, однако на регулярной основе такой занятие может стать весьма хлопотным. Для автоматизации процесса пригодятся, например, смарт-весы Nokia Body Composition Wi-Fi Scale. Собирая данные с гаджета, «Здоровье» сможет составлять график изменения вашего веса. Весы могут также обеспечить оценку процента жировых отложений, но точность таких измерений не всегда удовлетворительна.

Конфликт информации, полученной от разных источников? Поможет приоритизация источников данных 

По мере того, как вы начинаете использовать все новые приложения для записи данных о здоровье и фитнес-активности, возникают проблемы дублирования и конфликта данных. Например, если вы зарегистрируете тренировку на iPhone, при этом не снимая Apple Watch, оба устройства запишут количество калорий, которое вы потратили за период занятия. Если программа «Здоровье» считает эти данные дважды, в результате вы увидите неверную информацию.

Для решения этой проблемы Apple сравнивает дату, время и продолжительность зарегистрированных активностей. Если они совпадают, то данные от одного источника игнорируются, а от другого — выгружаются в приложение «Здоровье». По умолчанию первенство отдается данным, поступающим с Apple Watch, однако вы можете сами настроить приоритизацию. Для этого просто выберите нужный тип данных (например, «Шаги»). Теперь нажмите «Источники данных и доступ», а затем выберите опцию «Изменить» в правом верхнем углу экрана. Теперь вы можете изменить порядок элемента в списке источников данных, простым перетаскиванием его вниз-вверх. Для этого удерживайте значок с изображением трех серых полосок, расположенный справа от названия программы. Верхние источники из списка получают приоритет над теми, что расположены ниже. Отображаться будут все результаты, однако в случае конфликта данных одного типа только источник с наивысшим приоритетом будет учитываться при составлении статистики.

Сторонние приложения: настройки управления доступом

Во вкладке «Источники» можно увидеть список всех сторонних программ, которым пользователь одобрил доступ к приложению «Здоровье». Даже если на вашем iPhone установлены другие приложения для здоровья и фитнеса, они никогда не появятся в списке, если вы не давали им доступа к данным приложения «Здоровье».

Большинство сторонних программ, которые интегрируются с приложением «Здоровье», запрашивают разрешение на доступ при первом запуске. Однако некоторые работают иначе, запрашивая доступ к определенным типам информации только тогда, когда вы используете функции, связанные с этими данными.

Отозвать доступ приложения к данным программы «Здоровье» можно во вкладке «Источники». Впрочем, стоит хорошо подумать перед совершением такого действия. Если вы отзываете доступ, программа не получит уведомления, поэтому при следующем использовании она даже не сможет предупредить вас об этом, что больше не записывает ваши данные для здоровья и фитнеса.

Избранные настройки: превратите «Здоровье» в личную фитнес-панель

Настройте вкладку «Сегодня», добавив определенные типы показателей в категорию избранных. Для этого выберите тип данных, который хотите отображать во вкладке «Сегодня», и убедитесь в том, что переключатель «В избранное» активен.

Установив избранные настройки, вы сможете превратить «Здоровье» в личную панель, которая будет точно соответствовать вашим фитнес-целям. Для примера покажем, какие данные пригодятся вам в случаях, если вы собрались снизить вес, заняться бодибилдингом или пробежать марафон:

«Избранное» для желающих снизить вес

Если вы хотите уменьшить свой вес, обычно это означает желание снизить количество жировых отложений. В таком случае имеет смысл сделать избранными показателями вес и количество жира. Для того, чтобы снизить вес, вам потребуется сократить количество потребляемых калорий и повысить при этом количество сжигаемых, поэтому в список избранного попадают также показатели «Энергетическая ценность» и «Энергия активности».

  • Вес
  • Процент жира в организме
  • Энергетическая ценность
  • Энергия активности
«Избранное» для бодибилдеров

Бодибилдеры желают набрать вес, но за счет наращивания мышц, а не жира. Поэтому в список избранных отправляются «Вес» и «Безжировая масса тела». Бодибилдер также уделяет внимание соотношению в своем питании макроэлементов (белки, жиры, углеводы), поэтому их тоже стоит включить в избранное. Если человек, занимающийся бодибилдингом, не ест, это обычно означает, что он тренируется в зале, поэтому еще одним пунктом в списке становятся «Тренировки».

  • Вес
  • Безжировая масса тела
  • Белки
  • Углеводы
  • Всего жиров
  • Тренировки
«Избранное» для марафонцев

Если вы готовитесь пробежать марафон, то одним из важнейших аспектов вашего плана должен стать объем, ведь вам потребуется пробежать множество километров. Поэтому добавляем в список фаворитов такие показатели, как «Тренировки» и «Дистанция ходьбы и бега». С такими занятиями вам также потребуется отслеживать количество калорий, чтобы убедиться в том, что вы потребляете достаточно. Наконец, стоит добавить и показатель «Пульс в покое» для отслеживания уровня вашей общей кардиотренированности (чем меньше частота сердечных сокращений в состоянии покоя, тем обычно этот уровень выше).

  • Тренировки
  • Дистанция ходьбы и бега
  • Энергия активности 
  • Энергетическая ценность
  • Пульс в покое

Экспорт данных о состоянии здоровья

Приложение «Здоровье» — это не только инструмент для импорта данных. Вы можете также экспортировать оттуда данные с помощью HealthKit.

Приложения для соблюдения диеты (Lose It!, MyFitnessPal и другие) подсчитывают ваши активные калории, так что они могут использовать эти данные для регулировки вашей ежедневной нормы.

К сожалению, далеко не все программы для фитнеса сегодня получают данные о тренировках из приложения «Здоровье». Приложение Strava, впрочем, обещает в ближайшее время добавить такую опцию.

Существует также возможность экспортировать всю информационную базу приложения. Для этого перейдите в свой профиль в «Здоровье» (значок силуэта, расположенный правом верхнем углу экрана на вкладке «Сегодня») и нажмите «Экспорт медданных».

Спланируйте свой фитнес с помощью приложения Apple Health

Приложение «Здоровье», объединившее множество разрозненных элементов, может обеспечить вам полный обзор вашей фитнес-истории с отображением всей важной статистики в одной простой панели. Вдобавок, благодаря таким устройствам, как Apple Watch, автоматическая загрузка нужных данных осуществляется очень легко. 

Если вы всерьез решили достичь хорошей формы, то постоянная обратная связь в режиме реального времени, которую предоставляет «Здоровье», хорошо послужит вам на пути к цели. Ну что, «похоронили» программу в папке «Нежелательные»? Может быть, именно сейчас самое время извлечь ее оттуда и обратить свое внимание.

Не пропускайте новости Apple – подписывайтесь на наш Telegram-канал, а также на YouTube-канал.

Большой фанат Apple, пишу инструкции по Mac и iPhone, а также новости для IT-HERE.RU

it-here.ru


Смотрите также